睡觉是补充元气最好也是最重要的途径，而卧室里的被褥、枕头等物件都是有讲究的，注意到了这些细节，就能让老人睡个好觉，促进元气恢复。

　　耳枕膝枕保耳护膝

　　我们都知道选择一款好枕头的作用，但是您听说过耳枕、膝枕吗?人在侧卧时一边耳朵必然会压着，易产生麻木或疼痛感。而耳枕中间有个小孔，卧时把耳朵放进去，可以减少耳聋或耳鸣的发生。

　　“人老腿先老”，老年人膝关节最容易退化，因此，保护好膝关节，也是老人养生的大事。人在侧卧时双腿交加，而膝枕可以让双下肢在侧卧时避免受压，血液循环更好，延缓关节退化。耳枕和膝枕都可以自己做，里面放上荞麦皮或谷瘪子就可以。

　　蓬松被褥保暖免压

　　被子填充物密度越大、越蓬松，就越能最大限度地保存空气，使空气流动相对减缓，从而保暖。羽绒被蓬松度高且吸湿和保温性能好，盖在身上没有压迫感，适合老年人。但有些人对羽绒过敏，就可以选择羊毛被、蚕丝被等。棉花被也很好，但要经常晾晒，每年弹一弹。

　　很多老人多年使用同一个褥子，起不到保暖作用。贴身的褥子应该每年都换新絮，不能换新絮的，也要将里面的絮拿出来弹一弹，或经常晒晒。

　　痰盂暖水杯方便起夜

　　人到老年，气血俱虚，外加一些疾病的困扰，常常尿频、夜尿增多;再加上老人觉少，常常起夜，所以可以在床边放置一个痰盂，方便随时使用。行动不便的老人，可以到市场上买一个座便器或便凳。

　　很多老年人夜里醒来后，都会有口干舌燥的感觉，就可以在老人床边的桌子上放上一个装有温水的保温杯，老人夜里醒来后，不用下床就能方便的喝上一口水，尽快再次入睡。