美国《心理健康与生理活动》刊文称，美国俄勒冈州立大学的研究人员调查了2600多名男女(年龄介于18至85岁)，结果发现，与不经常运动的人相比，那些进行有规律运动、运动量达标的人，白天昏昏欲睡的可能性下降了65%，因疲劳而注意力涣散的几率要低45%。运动量达标的标准是，一个人每周至少要进行150分钟中度运动或进行75分钟的激烈运动。

　　(方留民)