我曾为痔疮(混合痔)所困扰,痛苦不堪,后经朋友介绍练习缩肛,痔疮逐渐消失了,已有数年未发作。
方法:患者取平卧位(仰卧床上),全身放松,深呼吸。吸气时放松肛门,呼气时收缩肛门。如此反复,每次练习10分钟,每日两次,最好在早上起床前和晚上睡觉前,不影响工作学习。一般练习一周后开始起作用。
体会:缩肛疗法的好处在于,肛门收缩时,对肛门部位曲张的静脉起到排挤作用,使局部的静脉血液回流畅通。呼气时收缩肛门,是因为此时腹内压较低,便于肛部静脉回流。