@范志红_原创营养信息：【胡萝卜不一定要用油炒】生活中，人们都相信胡萝卜必须用大量油炒才能吸收其中的胡萝卜素，其实，完全没必要。让溶解了黄色胡萝卜素的油粘在盘子底上是一种浪费。只需把胡萝卜蒸熟、煮熟或炒软，再配合上其他含油脂的食物一起吃，就足可以吸收胡萝卜素了。

　　@万步健走吴树生：【弹着走】弹着走，要求走步时腰挺直，脚腕要用力蹬起来。两脚朝前，每走一步十个脚趾都要用力，特别是大脚趾要用力，要把人弹起来。作用：脚有着距离心脏最远的神经和穴位，通过弹着走，可以有效按摩脚部穴位，刺激脚部神经，使脚部的脚趾痛等问题得到有效改善，还可预防大脚骨和脚垫及预防心脏等疾病。