活动背景：近日，北京友谊医院“人人健康学校”举办了“牙齿为什么会疼”健康讲座。口腔科刘勇医生为中老年听众讲解了护齿、健齿知识。

　　世界卫生组织曾提出并推广“8020计划”，即年龄到了80岁还应有20颗健全的牙齿。“要达到这一目标，中年人要抓紧纠正不良的洁齿、护齿习惯。”刘勇在讲座一开始就提醒大家。

　　饭后用清水漱口

　　《红楼梦》里，贾府的老爷太太们饭后都会用茶水漱口，饭后及时漱口是个好习惯，能够防止食物残渣在口腔里堆积，产生细菌，龋坏牙齿。市面上各种各样的漱口水看得人眼花缭乱，“建议只用清水漱口”，刘勇解释，对没有口腔问题的人来说，成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调。

　　牙线选用扁平的

　　牙刷只能刷到牙齿表面的70%,牙线却能帮助我们把隐蔽在牙缝、牙颈等部位的牙菌斑、软垢和食物残渣彻底清除。刘勇给出了选购建议，“应该买扁平型的牙线，它既能轻松地进入牙间隙，又不会让牙缝变宽、牙齿变稀。”不建议大家再用木质牙签，既不利于保护环境，还有可能增加牙齿疾病乃至血管疾病的风险。

　　一年一次牙保健

　　“俗话说，‘牙疼不是病，疼起来真要命’，但如果您的牙真的已经是‘要命’地疼了，那估计它也快‘保不住’了。”刘勇说，很多人都是等牙齿疼得受不了才来医院，但那时可能已经晚了。我们的牙齿很脆弱，磨损、细菌还有冷热刺激都会给它带来伤害。“中年人即使牙齿不疼，也应该一年看一次牙医，洗洗牙、在牙医的指导下护理牙齿，连小孩在半岁后都应该去牙保科做做检查。”