“先把红枣倒铁锅里炒黑，再放入桂圆、枸杞，每天早上上班前给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，真是个保健好方法!”一位老教师在论坛里贴出自己的养生心得。而在专家看来，教师们很多都有咽痛、头痛等问题，多由气血亏虚所致，保健重点在于气血的调养。
就人体来说，血液对全身各脏腑组织器官都起着营养和滋润作用，是保持活力的重要物质基础，血液循环好，皮肤红润，气血充足，容颜难老。“但看看很多女教师，很多都有面色萎黄或苍白，四肢冰凉、麻木等症状。”河南中医学院药学院院长、河南中医学院中药研究所所长苗明三博士称，日常生活中调理血气的方法主要有两个：食疗和穴位按摩。
比如，老师们平时可多吃红色的补血之物，如红枣、阿胶、枸杞、猪血等。文章开头提到的红枣茶就特别适合教师。红枣6~8粒就行了，枸杞子也就是几粒即可，贵在坚持。
此外，常按足三里、涌泉穴，也能帮助老师们改善众多小问题，并且能增强体质，保持充沛的精力。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位，其位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。经常按摩此穴，有增精益髓、补肾之功效。
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