@胡大一：【路在脚下，走向健康】走路是最经济、最有效、最易行的健身方法。荟萃分析显示，每周行走150分钟，冠心病风险降低14%，每周行走300分钟，冠心病风险降低20%。走比不走好，多走比少走好;连续快步走，效果更好!

　　@家庭医生报林鹤敬：土豆带皮吃，有助降血压。人们吃土豆时喜欢把皮削掉，殊不知这是很可惜的。研究发现，土豆外皮富含维生素和钾，钾是钠的克星，可防治高食盐摄入引起的血压升高，具有明显的降压作用。