受访专家：
韩海英，北京安定医院焦虑障碍门诊，心理学博士。
擅长治疗：焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、神经性厌食症、睡眠障碍等。
出诊时间：周一下午、周三上午。
现代职场压力很大，就在大家苦不堪言，抱怨压力的同时，却有一些人依赖压力，甚至有压力成瘾的倾向，而他们自己往往没察觉。对家人朋友总说自己忙死了、累死了，但在单位却恨不得把工作都揽过来自己做。因此“过劳模”也就应运而生了。
北京安定医院临床心理科心理学博士韩海英介绍，压力成瘾的人其实是缺乏安全感的人，但是也会有所不同，主要分为三类：
渴望被肯定
有些人压力成瘾，是因为缺乏自信和安全感，这种人很在乎别人对自己的评价，希望自己能够获得别人的肯定，因此会拼命工作，好好表现，结果只是在不断地透支自己的身体，最后可能导致身心全面崩溃。
专家支招：其实这类人首先应该学会建立自信，学会体会细微的愉悦感，从生活中最简单的事情做起，每天定下较低的要求，只要做完了就给自己一个奖励，告诉自己今天做得不错。这样下去，会不断提高自信，并能提升幸福感。
享受成就感
工作量远远超出别人，身肩更多的压力和责任，在完成工作后让人产生一种成就感，这种成就感是过劳模们工作的动力。正如一些极度迷恋网游的人，只有在网络游戏中通过虚拟世界的成功才能满足他们生活中不曾有的成就感，因此就会极度迷恋。
专家支招：工作会给人成就感，也会把很多人压垮，所以要真正地享受工作带来的成就感和快乐，首先建议对自己的工作进行分类，当自己感觉压力比较大时，可以先分别列出哪些工作是自己比较擅长的，哪些工作是通过自己的努力可以做好的，哪些工作是不在自己的能力范围内的，对于自己比较擅长的和通过努力可以做好的工作我们要努力去做，而不在自己能力范围内的工作，可以暂时搁置或请同事帮忙，学会对自己宽容，这样的话我们就会轻松面对压力。
需发泄情绪
有些人受到了某种刺激从而想通过拼命工作来转移自己的注意力，从而产生压力成瘾，这在失恋、离异等情况中是比较常见的，因为只有让自己忙得停不下来，他们才不会去想那些让他们感觉非常痛苦的事情。
专家支招：遇到刺激每个人都会想要逃避，不要去想，可是释放压力也要找对方法，寻找自己的兴趣才是真正的解决之道。有氧运动即是一种很好的泄压方式，可以打打球、跑跑步或是去游泳，选择适合自己的运动方式，因为在进行有氧运动时，我们身体内会产生一种令人愉快的物质，从而可以让自己感觉轻松一些。此外还可以和身边的朋友聊聊天，有些压力说出来，其实就是一种释放，在朋友的疏导下就会觉得豁然开朗。
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韩海英博士提示，压力自测首先可以留意一下自己最近的情绪怎么样?是不是感觉很压抑，容易发脾气，碰到一点小事，就觉得不舒服，甚至想大发雷霆。
其次在饮食上，以前食欲很好的人，最近是不是不愿意吃饭了?而有些人，本来饮食很规律，最近是不是有暴饮暴食的现象出现了?因为有些人在感觉自己压力很大的时候会通过暴饮暴食来缓解，特别是女性。
最后在生活方面主要表现在睡眠上，以前睡眠质量很好，最近是不是觉得容易失眠或者容易早醒?
如果存在这些情况，则表明你有可能处于一种压力成瘾的状态。
