读者：钟永光，中国煤田地质总局水文局离休干部，88岁。

　　“自己能做的，就一定不要依赖别人。”说这话的钟老爷子今年88岁，生活几乎全部自理，说起自己的健康秘诀，他说没什么特别的，关键就是多动手、勤动脑。

　　尽管88岁高龄，老伴也已84岁了，但他们日常的拖地、洗衣服、做饭从不依靠子女。钟大爷洗衣服从来不用洗衣机，而是坚持用手洗，儿女为他买的全自动洗衣机一直被扔在储藏室。他说，“年纪大了，跑步游泳之类的运动都做不了了，这洗衣服、拖地等家务活就是最好的健身方法”。

　　钟永光指着家里用了近20年的电扇，自豪地说：“你看，有时这电扇出点小毛病，都是我自己修，用了这么多年还不是好好的。”钟老是离休干部，每月的退休金够他换很多个电扇，但他说一来过日子要勤俭，更重要的是在修修补补的过程中，还能常动脑动手，人就不那么容易老了。

　　钟永光说，还要勤动脑，脑子越用越活。他每天用至少3小时听广播，读报。他订了2份报纸、2份杂志，每份都要一字不落读完，还会做记录，做剪报。他最喜欢和子孙们聊天，跟他们交流新鲜事。遇到节日或家庭成员特别的日子，大爷还会作诗留念。他和老伴60年结婚纪念日时作的诗就挂在家中最醒目的位置。

　　除多动手、勤动脑，钟大爷每天的作息还特别规律，几十年如一日。每天早晨5点半起床，在屋里用半小时做操，做按摩，把全身上下所有关节都活动到。喝一杯淡盐水，休息会儿再吃早饭。

　　早饭后，他会到小区里散散步，和老伙伴一起晒晒太阳，聊聊天。再配上10点回家，砸4颗核桃，自己两颗，老伴两颗，10颗枸杞，一小盅药酒。这个习惯，他已坚持了几十年。他说自己从没吃过什么保健品，核桃补脑，枸杞补气，药酒活血，再加上日常五谷杂粮，清淡饮食就是最好的保健品。

　　大爷年轻时自学了日语和法律，现在还常会翻翻日语书。他最喜欢看法律节目，每次都要有理有据的分析应如何判罚，然后听专家的分析，听到专家的分析和自己一模一样时，大爷就会露出孩子般的笑容。