据《印度时报》7月15日报道，沉思可以帮助调节大脑中被称为阿尔法的脑电波，它可以抑制信息超载，提高了记忆，还能够缓解疼痛。它影响到你的意念集中，这样可以改善情绪，减少压力和提高身体的机体免疫力。
　　这种阿尔法节律在大脑的最外层皮质中，当触摸、视觉和声音行为出现时，就会在细胞中表现很活跃。它有助于拒绝喧宾夺主的感觉，并可规范感官信息在大脑之间的流动。
　　沉思可以提高很多的心智水平，包括快速记忆能力，有助于减少压力，缓解疼痛。这是研究的共同作者，美国哈佛医学院的儿科医生凯瑟琳·科尔在《脑研究通讯》杂志上发表文章所写的。