日前发布的“北京人健康白皮书”中表明，北京21～30岁的青年人精神疾病高发。这让很多人感到意外：精神疾病越来越年轻化?
　　在很多人看来，北京的青年人虽然享有了相较于国内多数地区更优越的物质生活，然而高速的生活节奏，巨大的工作压力，却给青年人带来了难以预料的精神负担。如果精神健康得不到保证，寿命活得再长，生命的意义也会大打折扣。
　　强迫症和抑郁症高发
　　对于青年人的精神问题，首都医科大学附属北京安定医院副院长李占江指出，青年阶段本来就是精神疾病的高发时期。这个年龄的人会遇到越来越多的挑战和挫折，然而心理却并没有成熟到能从容面对这些挑战。这阶段常见的精神类疾病中，轻微的是强迫症重症主要是抑郁症和精神分裂症。
　　李占江院长强调，跟其他身体疾病不同的是，精神类疾病越早发病，越不好治，青年期出现的精神问题，比老年期出现的精神问题要麻烦得多。因此，预防非常重要，但也太紧张，别把什么都当作精神病征兆。
　　情绪波动是正常的
　　现代社会工作和生活压力大，情绪出现波动是正常的，比如时而出现抑郁、焦虑的情绪，时而躁狂等，这些都是正常的反应，不必紧张。但是如果情绪频繁剧烈波动，特别是出现了严重失眠、食欲改变、体力变化等等生理上的异常征兆时，就要引起警惕了，这可能是精神疾病早期的信号。
　　给自己合理的目标
　　如果出现了这些问题，该如何应对呢?李院长建议，在早期发现这些症状后，可以先进行自我调节。
　　首先要让生活变得规律，改变原有的高压力模式，适当增加一些休闲活动，如出去郊游，打球运动，唱唱歌发泄，做一些自己喜欢的事情。
　　其次，给自己设置一个合理的目标，调整未来规划，学会分解任务，减轻负荷。
　　在没有确定疾病前，不要随便吃药。如果自我调节无效，要尽快就医。
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