伏天吃些红小豆 伏天时，天变无常雨连绵，其实，在潮湿闷热的环境里，应多吃些红小豆这样调脾祛湿的饮食。红小豆中的皂角甙可刺激肠道，也有良好的利尿作用，它还含有较多的膳食纤维，能润肠通便，比较好的做法是用来蒸饭、煮粥或做成豆沙馅、用来制作冰糕等，都是很好的吃法。
　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任 李艳玲
　　喝酒不大肚 大肚不喝酒 俗话说，皮带越长，寿命越短，这的确非常有道理。中国现有2.6亿慢性病患者，刚好也有2.6亿胖子(超重或肥胖)，所以，那些想喝酒的人，就必须得避免喝大了肚子(啤酒肚)。酒精含大量能量，易导致发胖，而且建议喝酒后增加劳动量，比如擦地板(1小时)、搬东西(30分钟)、爬楼梯(30分钟)、走路(1~2小时)等，这样也能加快排泄，减轻酒精对肝脏的伤害。
　　辽宁大连市中心医院营养科主任 王兴国
　　五花茶南北有别 五花茶是很好的保健茶，南方可拿金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花配伍为代表，用于预防夏季风热感冒及流行性感冒，适用于南方湿热体质者饮用;而北方五花茶则以罗汉果加金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花等，较适合感冒而易出现皮肤干燥、鼻干咽痒等症状的北方阳盛体质者饮用。
　　著名中医养生专家 王凤岐