受访专家
　　吕春健，解放军总医院第一附属医院营养科主治医师。
　　苗婧，国家高级食品检验师，国家二级营养师。
　　水灵灵的荔枝新鲜上市，早在宋代，大文豪苏轼便写下了“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的千古名句，但大口大口吃荔枝，带来的问题还真不小。
　　记者体验：
　　上周末，记者去菜市场，买了一大捧荔枝，一口气吃了很多，虽然离300颗还差得远，但却出现了头晕、胃反酸的症状。因为轻微，所以没在意。晚上听媒体报道，这种症状叫“荔枝病”。记者咨询了北京朝阳医院、解放军总医院第一附属医院和北京儿童医院的营养科和消化科专家，总体情况是，虽然为此专门就诊的患者不多，但吃过多荔枝后出现不适症状，的确是个普遍现象。
　　原因剖析：
　　苗婧解释，头晕其实是低血糖的表现。详细原因是：荔枝含大量果糖，果糖经胃肠黏膜进入体内，须经肝脏内的转化酶才能转化为葡萄糖。而一次吃太多荔枝，转化酶严重“断货”，大量果糖充斥在血管内无法转化成葡萄糖，最终会导致胰岛素分泌太多而产生低血糖。尤其是空腹吃大量荔枝后，头晕、出冷汗、面色苍白、乏力等症状会更严重，特别是孩子，有时候还会出现口渴、乏力、肢体痛、腹泻的情况。
　　解决方法：
　　关键要适量。普通人每天最好控制在半斤内，易上火体质控制在10颗内，儿童一次最好不超过5颗，尤其不要连续大量进食。
　　喝一杯糖水。苗婧介绍了一个经验，如果是不小心吃荔枝太多，出现了“荔枝病”症状的话，可以马上喝一大杯糖水，如果有葡萄糖水最好，没有的话就用一大勺绵白糖冲水喝也可以达到很好的效果。
　　嚼几口馒头。吕春健也介绍了一个好方法，不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用，感觉不舒服时可以及时吃几片馒头，它有助于血糖升高，对缓解荔枝病也很有帮助。
　　(赵博文)
　　小提醒：
　　还有“西瓜病”“甜瓜病”
　　吕春健称，不仅是荔枝，其实像西瓜、甜瓜这些汁水比较多又比较甜的水果由于其果糖的高渗性，吃多了都有可能会造成体内干湿不平衡，出现头晕、恶心的症状，因此最好都不要连续大量食用。特别是儿童、糖尿病患者及阴虚火旺体质的人要慎食。