活动背景：近日，健康时报与北京朝阳医院京西院区中医科联合举办了夏季中医养生健康讲座。
　　最近几天您是否有吃饭没胃口、浑身没力气、并伴有呕吐腹泻的症状，甚至还会有湿疹现象?如果有，那么就要当心三伏天的暑湿类疾病了。夏天一到，很多人冰镇饮料不离口，西瓜等凉性水果吃得也多，空调一吹一整天，再加上多雨潮湿，人体很容易受到湿邪困阻。外湿多由于外界环境潮湿所引起;内湿则因贪凉、喜冷饮导致脾胃损伤所致。如何能让我们的身体在酷暑里不再多一台“加湿器”呢?
　　■防外湿：三点提醒
　　提醒一：尽量避免生活、工作在闷热、潮湿或阴冷的房间，尽可能选择干燥通风的环境;提醒二：将衣服和被子经常在阳光下晾晒，可以除菌祛湿，不可穿潮湿未干的衣裤;提醒三：夏季雨天多，如果涉水淋雨后要及时擦干身体。
　　■除内湿：两粥两汤
　　饮食应以清淡为原则。肥甘厚味等油腻食物不易消化，会加重夏季的不适感。
　　冬瓜莲子粥：冬瓜100克，莲子80克，水适量。冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥。
　　赤小豆薏米粥：赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。
　　西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，加适量冰糖，凉后饮用。
　　绿豆山楂汤。绿豆150克、山楂100克加水煮烂，加适量冰糖，晾凉饮用。