身心健康二十点

　　读了健康时报2011年6月6日总第833期23版《慢病对国家经济是一场灾难》一文，使我深受触动，我虽然是个90后，但为了健康，也要从现在做起，防病于未然。

　　对此，我总结了一个健康顺口溜，即身心健康二十点。

　　小事一定糊涂点;

　　笑口需要常开点。

　　名利千万淡泊点;

　　性格也要合群点。

　　生活必须知足点;

　　待人最好和睦点。

　　手脚别忘勤快点;

　　脑子经常多用点。

　　环境营造幽静点;

　　空气呼吸新鲜点。

　　起居每天规律点;

　　卫生时时讲究点。

　　饭量记着控制点;

　　饮食也要清淡点。

　　果蔬顿顿常吃点;

　　有病必须重视点。

　　体姿时刻挺直点;

　　衣着可以朴素点。

　　胸怀需要开阔点;

　　顺其就会自然点。

　　河北省无极县 刘云静

　　 长寿关键二十年

　　2011年6月6日总833期头版《健康关键就在中年20年》一文好，传达了洪昭光教授的健康新理念，洪老根据人体病程发展的规律提出的健康新指导，让青年人从现在起就打好基础，规划好一生健康。我把学习心得编成顺口溜，与读友们共勉。

　　男人健商普遍低，

　　30、50岁要警惕;

　　吸烟酗酒肥胖体，

　　动脉硬化来得急;

　　女性绝经更年期，

　　40、60岁要注意;

　　心脑血管病发生，

　　骨质疏松风险凶;

　　黄金中年男女们，

　　牢记健康座右铭：

　　30岁努力多运动，

　　40岁注意防疾病;

　　50岁轻松不奔命，

　　60岁成功享康宁;

　　牺牲健康中年人，

　　重新规划后半生。

　　风华正茂青年人，

　　也要牢记健康歌。

　　茁壮成长小朋友，

　　快乐健康两别误。

　　北京市朝阳区 贾秉勋

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