在刚出现流鼻涕、咽痛等感冒症状的24小时内，补充糖浆锌制剂，大多数患者在一周内就能康复。研究还发现，连续补锌5个月以上的儿童，很少感冒，不易生病。
中国营养学会推荐锌的日摄取量为：初生~6个月婴儿3毫克;7~12个月婴儿5毫克;1~10岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人不低于10~15毫克。
营养学专家建议，通过选用糖浆类补锌制剂来掌握锌的摄入量标准，更加有利于人体对锌的吸收。
美国威斯康星大学发布的《感冒白皮书》中提到了感冒的真相：“一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否”。感冒药的主要功效是缓解症状，但并不能缩短病程。而补锌能迅速提高抵抗力，对于缩短病程、减轻感冒症状有显著效果。合理地补充锌，成人也应开始加以重视。
