PDF版
返回首页
发刊日期:2011年03月24日> 总第813期 > 04 > 新闻内容
藕汤是个开胃汤
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系 黄连珍 IC供图
发布时间:2011年03月24日  查看次数:  
  莲藕排骨汤,是湖北的特色汤,也是非常好的开胃汤品。在烹饪的过程中,莲藕排骨汤含氮物和脂肪酸可挥发到空气中,散发出诱人的香味,刺激食欲和消化液分泌;有些氨基酸可溶于汤中赋予汤的特殊鲜、香味,入口后进一步刺激胃内消化液和消化酶的分泌,使人得到食欲的满足感。
  熬得好的汤,可连骨一起吃掉,不仅富含蛋白质,还富含无机盐及微量营养素如维生素B1、钙、磷、钾等。莲藕富含碳水化合物,可替代部分主食;莲藕还富含维生素C和膳食纤维,对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症者十分有益;在块茎食物中,莲藕的含铁量较高,所以适合于缺铁性贫血的人食用。莲藕含有的多种糖如棉子糖、水苏糖、蔗糖、多酚类化合物等,具有消炎的作用,可预防动脉硬化的发生。
上一篇 下一篇