学生哥常吃鱼子酱。 鱼子酱不仅富含高蛋白和氨基酸，卵磷脂及卵脂蛋白也很丰富，对大脑细胞极有益，学生一族可以吃一些。可以买些鱼子酱罐头，开罐后置于-4℃～3℃的环境中，两天内吃完，涂在面包片上、夹在馅饼中，或者做沙拉时加一些都不错。
　　广东省人民医院营养科主任医师 余 薇
　　柚子皮茶止咳效果好。 冬季寒气入侵呼吸道，易引起各种咳嗽，可拿柚子皮煮茶。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，不仅可预防感冒、缓解咳嗽及慢性咽炎，常饮柚子皮煮的茶还可起到降低血液黏稠度的作用，每天两三杯即可。
　　天津市胸科医院营养科主任 赵 萍
　　芝麻吃多了反而易脱发。 吃芝麻固然对头发好，但过多食用会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小勺，不能超过一勺，此外，食欲不振、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
　　天津市中医药研究院附属医院皮肤科主任 魏武杰