(解放军总医院第七医学中心姜涛李娇龙)3月5日是第62个“学雷锋纪念日”，解放军总医院第七医学中心组织医疗团队，包括干部诊疗科、军队伤病员管理科、老年医学科、皮肤科、理疗康复科、口腔科、营养科等7个科室，为北京市朝阳区军队离休退休干部第四休养所老干部带去医疗服务。
3月5日，解放军总医院第七医学中心组织医疗团队为老干部诊疗。医院供图
随着年龄增长，肌力下降，针对多数老年人容易发生的跌倒问题，干部诊疗科护理骨干带领老干部进行弹力带抗阻训练，并开展老年能力评估，包括疾病诊断、多重用药、生活能力、跌倒风险、营养状况等个体化、全方位的综合评估。
适当的抗阻训练，如使用弹力带、举哑铃等简单而有效的方式，每周坚持2 - 3次，每次30分钟左右，便能在一定程度上增强肌力。饮食方面的调整也至关重要，增加蛋白质摄入，多食用瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，为身体提供修复和增强肌肉的“原材料”。
（责编：荆雪涛）
