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世卫组织:运动起来!全球每年可避免500万人死亡

2020-12-02 20:01:16来源:健康时报网|分享|扫描到手机

如果全球人口更爱活动,每年可避免多达500万人死亡!世卫组织发布新版《关于身体活动和久坐行为指南》中强调,每个人不论年龄和能力,都可以进行身体活动,而且每种活动方式都有用。

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指南建议所有成年人,包括有慢性病或残疾的人,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动,儿童和青少年应达到平均每天60分钟。世卫组织的统计数据显示,四分之一的成年人和五分之四的青少年没有进行足够的身体活动。

世卫组织指出,有规律的身体活动是预防和帮助管理心脏病、2型糖尿病和癌症的关键,也促进减少抑郁和焦虑症状,减少认知能力下降,改善记忆力和促进大脑健康。所有的身体活动都是有益的,可以作为工作、运动、休闲或交通(步行、轮椅和骑自行车)的一部分,也可以通过舞蹈、玩耍和日常家务活动(如园艺和清洁)完成。(赵萌萌\整理)

(责任编辑:李宣璋)

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