（健康时报记者 毛圆圆）有了情绪问题、心境障碍只能靠吃西药?其实，中医也有独特有效方。4月10日上午，中医心理学及睡眠障碍治疗研讨会暨北京明德医院中医科开诊发布会在京召开。
中国中医科学院广安门医院心理科主任医师汪卫东：
在“气功态”下进行心理治疗
国家中医药管理局中医心理学重点学科带头人、中国中医科学院广安门医院心理科主任医师汪卫东教授告诉健康时报记者，中医和西方对精神心理问题的研究模式是不太一样的，中医认为，精神和身体是不分开的，所以，它会研究出来了一系列不分开的方法来解决精神障碍问题。
即在“形神一体化”的理论模式下，开出中医心理治疗方，其优势在于，把针对心理疾病的治疗融于身体治疗当中，同时也在针对身体疾病的治疗中融入了针对“心理”的治疗。
汪卫东教授分享了中医心理疗法之一——气功入静状态下的情志干预技术，也就是将患者导入“入静状态”，即“气功态”，然后采用导入性情志干预治疗，最后再通过“收功”唤醒患者。
根据汪卫东教授二十余年来的临床观察，该方法对“郁症”、“不寐”、“心悸”、旺忡”、“梅核气”、“奔豚气”、“头痛”、“痛症”等有很好的疗效。从现代精神病学和临床心理学的角度来看，对抑郁症、焦虑症、恐怖症、强迫症、失眠症、肠易激综合征等精神心理疾病均有较好疗效。
“根据临床经验观察，我认为这方面的效果，比一般的心理咨询要来的快。”汪卫东教授解释，因为心理咨询显然是改变意识层面的问题，然而，大量成长过程当中的问题实际上就是内隐认知、内隐情绪等相关人格发展和人格倾向问题造成的。”
心理咨询师陶思璇：
情绪积极率最好维持在3:1
美国的积极心理学研究者芭芭拉·弗雷德里克森提出了情绪积极率的概念，其是指用积极情绪出现的频率除以消极情绪出现的频率得到的比值。
当一个人的情绪积极率达到3:1，就是最佳的状态，此时不仅有很强的心理修复能力和抗压能力，还会在身体、健康、智力等方面，向良性循环不断提升、不断发展。
“不过，积极率也有上限，不能超过11:1。超过这个上限后，个体可能会出现异常的心理状态，如变得躁狂、很容易陷入到盲目乐观的状态等”，心理咨询师陶思璇说到，“并不是说情绪一直保持积极的状态才是好的，消极情绪在某种程度上可以让我们有时间去休息、调整和反思，同时也能提醒我们去规避风险。所以，适当的消极情绪能传递适当的重力，让人脚踏实地。在艰难时期，保持适度的消极情绪更为重要。”
当然，如果情绪积极率低于1:1，您需要警惕，及时到医院寻求精神科医生的帮助了。陶思璇建议，可以尝试记录至少三周，甚至三个月的时间的心情状态，自我测试一下情绪积极率。
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