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餐后血糖20+ !专家:2天接诊15位高血糖患者

2021-02-17 16:40:51来源:健康时报网|分享|扫描到手机

(健康时报记者 孙欢)“隔壁风湿科都是痛风发作,我这里全是血糖20多的。”春节假期,复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞连看两个门诊,仅仅2天就接待了15位餐后血糖超过20的患者。他告诉记者,逢年过节,内分泌科门诊就会遇到高血糖扎堆的情况。

血糖飙升,糖友春节饮食踩中三大“雷区”

“短期的血糖飙升会增加糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症糖尿病昏迷等糖尿病急性并发症发生的风险,即使急性并发症不出现,快速升高的血糖,也会对糖尿病患者的微循环,例如视网膜造成损伤,不利于患者的长期健康。

分析原因,吴晞认为,糖友们血糖飙升的原因大体分为三类:

1、饮酒过多:饮酒后但是酒精不会变成葡萄糖,反而会消耗胰岛素,导致血糖短期内会偏低。因此饮酒后两三个小时血糖会下降一些。但酒精引起的血糖的增高是长期的。酒精的热量比是1:7,1克酒精有7千卡热量,仅此于脂肪的1:9,加上代谢时间长,正常人大概要两三天的时间完全能够代谢掉。短期血糖下降给了糖友们错觉,不断饮酒,时间长一点自然血糖飙升。

2、甜饮料:过年聚会,除了酒大部分人会选择甜饮料,大部分甜饮料中会添加果葡糖浆,这是一种葡萄糖和果糖的浓缩的脱水后的物质,非常甜。进入到人体水化之后转变为果糖和葡萄糖,葡萄糖直接转变为血糖。而果糖会引起肝脏的脂肪的堆积,导致胰岛素抵抗的,让胰岛素作用发挥不充分的,造成血糖升高。

3、碳水化合物摄入过多:中国人传统的饮食中,碳水化合物居多,无论是北方的炸糕,糕点,南方例如江西的米粉,上海的八宝饭,除了淀粉蔗糖外,还添加了豆沙,枣泥等碳水化合作,碳水化合物要进入到体内直接变成葡萄糖也是血糖升高的原因。

防高血糖喝水最安全,学会查看配料表选食物

“食品加工为了保证储存时间,往往会选择糖油混合。”吴晞提醒糖友们,要学会查看食品配料表,例如牛肉干,普通人觉得自己吃得是咸的,牛肉也是蛋白质,但如果仔细查看配料表你会发现,部分牛肉干为了保存在加工时加入了油和糖,牛肉干100克,含有的碳水化合物差不多与100克米饭类似。所以糖友们最好学会查看配料表,明白自己吃得食物到底含有多少糖分。

日常利用血糖仪多监测,做好监测,减少酒精、甜饮料的摄入,甜饮料不仅热量高,舌头经过甜味的刺激之后,食欲会增长,人也会人为的摄入过多的其他的食物。

对于糖友来说,饮用最为安全的饮料是水,如果觉得太淡,可以喝点茶叶。每天保证1500~2000毫升的水摄入,保证人体不脱水的同时,小便还能够当中带出一部分的糖分。对糖友们来说是有利的。

吴晞提醒糖友们,即使是过年,也要改变传统观念,没有必要除夕年夜饭吃好几天,多吃新鲜食物,控制好食物摄入量,健康过好年,才能更好的的迎接新的一年。

(责任编辑:孙宝光)

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