11月10日，由健康时报主办，北京市海淀医院承办的“儿童生长发育健康传播行动”在北京市海淀医院儿科举行。
北京市海淀医院儿科主任医师陈晖义诊现场。医院供图
活动现场，北京市海淀医院儿科主任医师陈晖和儿科副主任医师和岚为参加义诊的家长及儿童进行一对一指导，并就“如何帮助孩子建立健康的生活方式”“如何监测儿童生长发育指标”等问题为家长进行详细的讲解。
“想要孩子长高，睡眠、饮食、运动和心理也是关键因素。”陈晖主任建议，学龄期的孩子不晚于22时睡觉，保证8小时至9小时以上的睡眠时间；每日营养均衡，要摄入充足的蛋白质，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等；要适度运动，弹跳类运动能有效帮助孩子长高，如跳绳、篮球、羽毛球、跑步等体育运动；给孩子营造温馨、轻松的成长环境，因为压抑、紧张的情绪也会影响生长激素的分泌。
（责编：王卓）
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