出现负面情绪怎么办？自我疏导你应该这样做

在疫情影响下，很多人都会产生担忧、害怕、焦虑、恐慌等负面情绪。也许是在短时间之内回归正常生活的困难；也许伴随着焦虑抑郁恐惧等消极情绪；也许产生了莫名其妙的疑病倾向……针对这些情况，应该怎么办?怎样才能减轻焦虑?宁波市第一医院党委书记阮列敏为您来支招。