受访专家：
白冲，第二军医大学附属长海医院呼吸与危重症医学科主任医师，中国医师协会内镜医师分会副会长
今天已经是大年初六，不少人已经开始了返程路，今天下午，在国家卫生健康委新闻发布会上，交通运输部新闻发言人、政策研究室主任吴春耕介绍，1月29日，铁路、公路、水路、民航共发送旅客1351.4万人次。虽说跟往年比，人数少了很多(比去年同期下降了83.5%)，但如何在返程途中做好防护?到家后还要做哪些措施?这份防护指南请查收。
空旷的大厅已经有人在候车等待出发。毛圆圆摄
返程前：别熬夜，保持充足体力
是否会被新型冠状病毒感染，自身的免疫力是一个重要原因，因此预防要注意提高自身抵抗力。
返程前，注意均衡饮食、多喝水、别熬夜、保持充足的睡眠，劳逸结合做好抵抗病毒入侵的准备。尤其是爱熬夜，生活不规律的年轻人，此时更应该调整自己的生活方式。
旅途中：戴口罩、洗手严格按标准
国家卫健委公布的《新型冠状病毒感染的肺炎通用预防指南》指出，公众要注意个人防护和手卫生。外出佩戴口罩。高铁飞机都属于密闭空间，长途旅行更增加了感染风险，因此洗手和口罩佩戴都要更加标准。
洗手：
1、洗手液可选择消毒液或肥皂，含酒精消毒液效果更好。
2、洗手时注意使流动的清水，搓手时间不低于20秒。
3、清洗时务必仔细，手腕手指手缝，手背手心全部都要洗到。
口罩：
1、口罩尽量佩戴医用外科口罩(或其他更高级别的口罩)，带有透气阀的口罩更舒适，但是防护是单向的，如果是患者佩戴，无法阻挡病菌的喷出，因此不建议佩戴。
2、口罩的正确戴法是浅色朝里，蓝色(深色)朝外。佩戴要完整，底部和鼻部要压实。摘口罩时注意不要接触蓝色朝外部分。
3、一次性口罩佩戴时间一般是3-4小时，弃用时不要随意丢弃，尽量包好，放入有害垃圾处理箱。
另外，尽量不要在交通工具内进食食物。如果要进食，建议进食前做好手部清洁，做好防护。同时在有条件时，还应与其他旅客之间尽量保持一定距离。当有疑似或确诊病例出现时，听从工作人员的指令，及时自我隔离，听从安排进行排查检测，不可私自离开。
返程后：远离人流，做好自我监测
条件允许时尽量单独居住，或者居住在通风良好的房间。一般返程后衣物不必做特殊处理，通风处晾晒就可以，若担心，可以用清水或是含氯的消毒液处理。
若必须到单位工作，注意避开人流密集的地方。办公室注意通风，对键盘鼠标，文具，桌面进行必要酒精消毒。值得提示的是，电梯空间较少，空气不流通，乘坐时一定要注意戴口罩。避免在食堂进食，避免与人面对面就餐，避免就餐说话，避免扎堆就餐。
白冲强调，如果出现了发热咳嗽等可疑症状，要根据病情及时就诊。
（运营：李桂兰）
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