中年男人
多说三句话
河南省郑州大学一附院精神医学科 郭慧荣
男人真正的魅力并不是来源于漂亮的外表，而是来自于内心真实的自信，高尚的人格，客观的态度，宽容的心态和永不放弃的进取心。要使自己更能抗压，更有魅力，中年男性要学会自我接纳，多说三句话：
“不论现状如何，我尊重自己的独特性。”
解读：这是让男人停止与自己对立，停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。
“不论做错了什么，我从中吸取教训，绝不会两次都犯同一个错误。”
解读：这是让男人停止苛求自己，具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失;此外，就是一个错误不会重复犯两遍。
“不论有多少负性情绪，我要正视它，从中了解自己的问题，并积极解决。”
解读：这是提醒男人停止否认或逃避自己的负性情绪，如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。要先坦然地承认并且接纳自己的负性情绪，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。它是提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。
当然，不只是男人需要学会接纳自己，女人、老人也同样需要，现代人面临各种压力，有时的确很难实现目标，此时千万不要否定自我，不要恐慌，首先要接纳它，再想办法解决问题。因为接纳自己的人也会接纳别人。
当然，我们也可以从学习接纳别人入手，来尝试着接纳自己。如果接纳别人，尊重别人，久而久之，我们在别人对我们的接纳里，就会感到自己的价值与生命的尊严，于是，自我接纳便会产生，其结果殊途同归。
（运营：吴芯）
网友评论