绿豆芽缓解
尿路感染
广东省中医院急诊科副主任医师 奚小土
男性泌尿系统感染很常见，往往排尿时出现尿频尿急、排尿刺痛或有烧灼痛的情况，多见于急性炎症刺激，如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等。
中医认为，尿路感染属于“淋病”，主要是湿热下注引起，治疗尿路感染有很多食疗方，可以试试很简单的一个方子：喝绿豆芽饮。取绿豆芽500克，洗净绞汁，加白糖少许，每天1～2次，连服1周见效。此方适合于膀胱炎、尿道炎等引起的小便涩痛。
绿豆芽生研绞汁服，可祛痰火、除湿热，还能补肾、利尿、消肿，对食少体倦、小便不利等症有疗效。绿豆芽同样具有抗菌作用，其提取液有明显的护肝解毒的功能，对葡萄球菌有抑制作用。
此外，还可服用一些清热的中药，如金银花、蒲公英、车前草等。
转脚踝可改善
男人睡眠
健康时报驻河南中医学院第一附院特约记者 何世桢
一般来说，男人觉得保暖内衣、秋裤不能露出外裤裤脚，而袜子相对单薄，无法达到保暖脚踝的效果。
河南省中医学院第一附院脑科主任医师王新志指出，中年男人往往容易出现失眠、神经衰弱等症状，此时可以转动脚踝。转转踝关节，刺激的也不仅是脚踝上的商丘、解溪、中封、昆仑等穴，更连带刺激了足部如涌泉、太冲、内庭等大穴。
每天坐着上班或看电视的时候，都可以每侧脚踝轮替各做旋转、拉伸、回勾、踮脚100次。这样不仅有利于脚踝部的保健，对于疏通下肢经络都极有好处，还可以提高夜间的睡眠质量。
（运营：吴芯）
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