提高男人的生育力，首要的是改善精子质量，精液的主要成分有蛋白质、维生素类、精氨酸和各种微量元素。所以在一日三餐中如果能够注意这些营养物质的摄入，可辅助男性不育症的治疗。
在中医看来，男性不育最常见的是湿热肾虚型、脾肾虚弱型，所以推荐两款适合冬季吃的早餐，可辅助调理不育。
杞子百合莲子粥适合肾虚湿热者。枸杞子30克，百合20克，去芯莲子20克、生薏苡仁30克。小米、水适量，共同煮粥，每日早餐食用。有益肾清热利湿的功效。
核桃红枣糊适用于脾肾虚弱者。核桃仁30克，大红枣(去核)10颗，花生30克。黑米、水适量。每天早餐用豆浆机打碎制糊食用，具有补肾健脾的功效。
（责编：吴芯）
