受访专家：玄绪军，中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师。
中医认为，早泄是肾精不固导致的，要从饮食和生活起居上调理。
建议多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、芡实、栗子、鸽蛋、猪腰等。中医认为，固精可以延迟射精。
晚餐不宜过饱，不宜吃刺激性食品。刺激性食物会增加下尿道症状，不利于改善早泄。
此外，在运动方面，多做有氧运动，如慢跑、跳绳、爬楼梯等等。还可以有意识地在小便中途有意停止5秒钟，然后接着排尿。这样可以锻炼耻骨尾骨肌，能起到控制射精和勃起的作用。
中医认为，早泄是肾精不固导致的，要从饮食和生活起居上调理。
建议多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、芡实、栗子、鸽蛋、猪腰等。中医认为，固精可以延迟射精。
晚餐不宜过饱，不宜吃刺激性食品。刺激性食物会增加下尿道症状，不利于改善早泄。
此外，在运动方面，多做有氧运动，如慢跑、跳绳、爬楼梯等等。还可以有意识地在小便中途有意停止5秒钟，然后接着排尿。这样可以锻炼耻骨尾骨肌，能起到控制射精和勃起的作用。
（责编：吴芯）
