杏仁+酸奶。杏仁可以让人产生很强烈的饱腹感，还可以帮助我们控制食欲，再加上富含钙和蛋白质以及还能促进消化的酸奶，作为下午茶搭配，很不错。

　　全麦面包+黑巧克力。全麦面包中含有很丰富的粗纤维，吃点全麦面包特别顶饱，而且脂肪含量非常低，黑巧克力除了也可以产生饱腹感外，其中所含的多酚也能加快人体的代谢速度，想瘦身还嘴馋这么吃准没错。

　　燕麦+脱脂牛奶。燕麦具有大量的膳食纤维，能产生强烈的饱腹感，再配上高蛋白的脱脂牛奶，如果你在健身，这个搭配绝对能让健身效果更好。

　　水果沙拉+绿茶。不要用沙拉酱而是用酸奶来调配沙拉，同时水果多选择低热量的苹果、草莓、猕猴桃之类。绿茶对于提高代谢和抗氧化有着很好的效果，同时喝点绿茶也能很好的提神。