中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师 杨进刚

准确量血压并非简单的事，有很多细节会让血压读数不准。近日，美国心脏协会（AHA）发布了最新的测血压声明。其中“家庭自测血压”部分能帮助患者在家更准确测量血压。

家庭自测血压应用范围：高血压患者的治疗效果评估和血压监测，评估是否存在白大衣高血压、是否存在隐匿型高血压。

力推电子血压计：首选电子血压计，因为它有电子压力传感器，可以减少人为错误，并比水银血压计更环保。声明强调，在家中量血压，应使用经认证的上臂袖带血压计，这种血压计准确可靠。

袖带尺寸要对：血压测不准最常见原因就是袖带不合适，购买血压计时需注意袖带大小。袖带气囊长度应达到上臂周长的75%~100%，袖带气囊宽度应达到上臂周长的37%~50%（长宽比2:1）。对于过于肥胖者，手臂袖带不够用，可用腿部袖带。

测血压姿势要正确：测前至少静坐5分钟、排尿，测前30分钟勿运动、喝咖啡和吸烟；测血压时，不能将袖子撸上去，否则会压迫动脉，袖带最好直接和上臂接触。首次测血压应两臂都量，以测量高的一侧手臂为准；重复测量时，要间隔1~2分钟。

仰卧时，测量的收缩压、舒张压要高，手臂下需要适当垫高。坐位时，如果后背没有靠背，收缩压和舒张压会增加，因此要坐有靠背的椅子，身体放松。测量时跷二郎腿，会使收缩压舒张压增加，因此双脚要平放。