临床上，有一些人过分关注自己的血压，在焦虑的心情下，一次又一次地量出来血压高的情况，而实际上并不能诊断为高血压，而且不需要吃药。

　　焦虑于血压的人可尝试正念减压治疗：通过冥想，把自己的注意力集中在当下发生的内在和外部经验上，虽然无助于预防或治疗疾病，但可以帮助减轻压力、放松心情，从而提高这些人的生活质量。

　　另外，测量血压时，这三种心态(一定要量出高血压来、血压肯定医院量的“准”、隔几小时量一次)一定不要有。

　　有一位女士，量血压有十年了，每天最少量三次。而她不是高血压，量了十多次才有一次血压稍高。

　　还有病友就是认为自己量的不准确，一定要到医院让医生量。而无论社区医院还是大医院，次次量次次高，患者能量到160以上去，但其实这只是白大衣高血压，并非真正的高血压。

　　还有人采用坚持白天1小时1次，晚间两小时1次。这样得出的结果就是夜晚高，让人提心吊胆。但是晚上每隔两小时就起来量一下血压，没有足够休息，血压偏高很正常。