首都医科大学宣武医院健康管理科  王艳丽
每个人体质不同，饮食调理的“克星”也不同。越减越肥，可能你的减肥方法用错了。
从中医角度看，肥胖是由于元气虚弱、阴邪过盛、脾肾功能减退造成的，是一种阴盛气虚的病征。气有四虚，人有四胖。气不足则胖，气不足的原因有四种，胖子因此可分为四类，而不同类型的胖子常出现不同的症状。
气虚胖子：面色萎黄、精神不振、易疲劳出汗、感冒。
阳虚胖子：疲倦怕冷、四肢冰凉、唇色苍白、喜饮热食、精神不振。
痰湿胖子：面部皮肤油脂多，腹部肥满、易困倦、痰多，爱吃甜食。
湿热胖子：面垢油光，有粉刺座疮、常感口苦、口干、性情急躁易怒。
不同的肥胖减肥方式不同，辨别清楚属于哪种类型的肥胖后，就可以对症饮食调理了。
气虚胖子的“克星”是黄芪。调理以健脾益气为主，多吃粳米、牛肉、鸡肉、大枣，少吃生、冷、苦、寒食物。
阳虚胖子的“克星”是肉桂。调理以温补脾肾为主，多吃肉桂、核、桃、姜、羊肉，少吃冷饮。
痰湿胖子的“克星”是薏仁。调理以健脾利湿、祛痰化浊为主，多吃白萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、红豆、包菜，戒酒，杜绝甜食。
湿热胖子的“克星”是决明子。调理以清热利湿为主，适合吃绿豆、黄瓜、莲藕、薏米，少吃油炸及辛辣食品。
除了控制饮食，运动也是减肥过程中必不可少的。不同类型的肥胖需要采用不同的运动方式，循序渐进地运动，才能在有益健康的前提下达到最佳减肥效果。