一降温，感冒流鼻涕的孩子就会多起来。在这样的时节特点下，除了提高孩子自身抵抗力之外，家长通常会忽视的，就是一些阳气比较薄弱的时间，没有照顾到位。孩子感冒着凉，通常也就是在这些时候。

　　下半夜的时候

　　孩子新陈代谢旺盛，通常是要比成人怕热的。大家最常见的情况，就是晚上睡觉的时候，孩子总是会喊热，不愿意盖太多。有的孩子刚睡下的一两个小时内，还会睡得满头大汗，这更多是孩子阳气生发的表现，但如果是下半夜还流汗，就多是虚汗了。

　　冬季到了下半夜，阳气本身就是弱上加弱，固摄和卫外的能力都很差。加此，此时家长自己睡着了，孩子开始踢被就不容易察觉。如果本来阳气不足的孩子，汗湿加上踢被受冻，第二天马上就中招。

　　支招：给孩子穿上睡袋，定个下半夜闹钟。晚上不要给孩子盖得太厚，否则就容易踢被子。

　　清晨、傍晚运动后

　　大家最喜欢运动的两个时间，就是清晨和傍晚。但其实这两个时段都不太适合过多的户外运动：清晨是阳气初生的时候，大地的阳气是比较薄弱的，傍晚阳气收藏，阴气开始占据主导，同样也是阳气比较薄弱的时间。

　　如果到了户外孩子还要跑跳活动，太过兴奋，一些病菌就会趁虚而入了。比如到了秋冬，敏感一些的孩子早上起来会咳嗽几声，到了晚上也会咳嗽，就是这个时候阳气弱，各种防御和机能都比较差。

　　支招：早上九点到十点，下午大概四点半左右运动。总之太阳暖暖的时候，就可以带宝宝出去运动。