活动背景：11月18日，由健康时报与北京孝夕阳科技发展有限公司(足力健老人鞋)联合主办的首届中国老年足部健康高峰论坛暨足部健康关爱工程启动仪式在人民日报社举行。

　　扫描二维码观看老人出行与足部健康小调查视频\

　　“做了30多年手术，足踝病人越治越多!”中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问温建民说，不少老人一味忍耐拖延，痛不可忍才来手术。足部保健要提前做，老人护足有个三部曲。 　　选鞋鞋垫软

　　鞋底要硬

　　山东大学第二医院足踝外科中心主任、健康时报足部科学研究院专家顾问胡勇指出，老人选鞋要满足三点：一是适时。老人下肢血管不如年轻人通畅，常出现狭窄或闭塞，要根据季节调整，夏天通气性要好，冬天保暖性要强。二是鞋底的软硬。老年人脚底脂肪很薄，如果鞋垫过于薄会硌脚，走路不稳。鞋垫可以软，鞋底要硬，防滑一定要达标。三是方便。系带的鞋子要蹲下，但老人蹲下可能很费力，不系又容易摔倒，选鞋子的时候一定要选容易穿的。

　　护脚泡脚

　　水温40℃上下 　　由于老年人足部的血液和神经特点，足部小损伤，可能导致大疾患。北京中医药大学东方医院亚健康科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问彭玉清指出，老年人大多有基础病，尤其是糖尿病动脉硬化，导致韧带松弛，神经感觉差，免疫力差，肌肉薄等，老人泡脚水温控制在40℃加减2℃，时间不超过半个小时。

　　运动迈开腿

　　先保证安全 　　“老人不是不爱出门，而是不敢出门。”四川大学华西医院创伤骨科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问刘雷指出，老年人出行和运动的前提是安全。有很多老人喜欢以脚踩鹅卵石路的方式来运动，但这种运动方式对患有糖尿病足，跟痛症和平足症的老人不适合。鹅卵石会硌伤糖尿病足患者的脚，使加剧跟痛症患者的痛感，伤害平足老人的足部组织。