室内暖气太足，在热气的“烘烤”下，呼吸道很容易变得干燥，不但身体很难受，还会导致咳嗽、感冒等，尤其是老人和小孩。适当给屋子降点温补点水，可以“滋润”一下呼吸道。
备个温湿度计：随时了解室内的温度和湿度情况。通常，冬季房间温度最好在18℃~22℃，湿度50%~60%比较合适，否则呼吸道会不舒服。
开窗通风：最好在每天的早晚开窗通风2次，每次半小时左右。如果是雾霾天，可以适当选择空气净化器来改善室空气环境。此外，很多人睡觉时总喜欢关闭门窗，以免受寒着凉。实际上，冬季睡觉时窗户尽量开条缝，但要避免对流风，不要让风直接吹到身上。
使用加湿器：建议加湿器的水每天换一次，包括底座里的剩余水也要换掉，而且，最好使用纯净水或蒸馏水，尽量不用自来水。
另外，在加湿器中添加食醋、板蓝根、抗病毒口服液等物质来杀菌、防感冒的做法是没有科学依据的，这甚至有可能对呼吸道产生刺激，从而诱发或加重气管炎、慢阻肺、哮喘等疾病。
在室内放盆水：将一盆清水放置在室内一角，让水汽自然融入空气中。
一盆水搭块湿毛巾：在水盆上搭一块湿毛巾，毛巾一半浸在水里，一半放在地面，不过这只适合不怕湿的地面。
湿拖把拖地：这样不仅可以使室内空气湿润，还可以清理地面卫生，两全其美。
养些绿色植物：绿色植物是室内天然加湿器，能调节温度和湿度。建议选择一些体积小巧、晚上也能释放氧气的植物，如吊兰、芦荟、虎尾兰等。卧室里不宜摆放太多绿植，一两盆就好，可以经常给植物叶片上喷水，或养一些水培植物。
利用鱼缸加湿：这种设置的效果跟水培植物的工作原理是一样的。
喷壶喷水：可以用雾化较好的小喷壶装上水，随时在室内或身边喷一喷。(李静)
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外加湿别忘了
内补水
东南大学附属中大医院皮肤科杨海晶：如果皮肤干燥，不能仅靠给屋子补水，还要直接针对皮肤。因为秋冬时节裸露在外的皮肤少，就算室内湿度高，包在衣服里的部位也很难享受到水润的空气。建议涂抹保湿乳、润肤霜剂，选用油包水的成分来锁住皮肤水分。皮肤屏障相关疾病(皮炎、过敏、痤疮等)的患者，更要做好润肤。注意“缺水补水”是个误区。
