北京大学第三医院心血管内科副主任医师  徐顺霖
很多人健身只盯着胸肌、腹肌练，却忽略了身后的肌肉(背部、臀部、和大腿后侧的肌肉)，这些肌肉才是健康的核心。
有个42岁的办公室久坐者，也是健美爱好者，练得胸大胳膊粗，却连连腰疼。我让他侧平举，做几个动作一测，发现背阔肌几乎废用性萎缩，核心肌肉、脊柱肌群很差。
身后这些肌肉，也就是管理颈椎和呼吸的肌肉、屁股这个人体轴心的肌肉、支撑全身重量的决定优雅步态的大腿肌肉。
没有这些肌肉完美的协调，颈椎病多了，中风和脑梗也就不可避免;没有脊柱的稳定、也就没有好的站姿和内脏的健康;没有完美的臀部肌肉，腰疼不可避免;没有完美的大腿肌肉，骨盆也就散架了，屁股也就成为堆积肥肉的坐垫了。