张大妈，今年76岁，早年丧偶，独自拉扯一双儿女长大成人。前些年，儿女海外留学，留下她独自生活。所以，健康成了张大妈生活的重心。
这几年，张大妈最直观的变化是成了各种保健品宣读会的常客，家里堆满了各种各样的保健品，几乎花费了张大妈每月大部分工资。这还不是问题所在，问题是张大妈在这个过程中日益焦虑，对自己的身体健康愈发担惊受怕。当她来找我时，第一句话就问：“我都补了这么多东西，还要补点什么呢?”
还要补什么?其实，张大妈还必须进补的是“健康素养”，也就是关于健康的基本科学知识和处理健康问题的基本能力。
健康素养，世界卫生组织定义为“个体所具有的认知和社会技能，该技能决定了个体的获取、理解及运用健康信息，并通过这些途径促进和维护健康的动机和能力。”
美国医学研究进一步说，“健康素养是指个体在做出适当的健康决策中，能够获取、理解和处理基本的健康信息和服务的能力”。对老人来说，在健康素养方面，需了解并具备的知识和能力是：
第一，对自己或家人身体不适的辨别。当身体出现不适(不舒服)时，能大致判断“它是什么?”是疾病?还是衰老?
第二，对基本健康知识的了解。面对各种健康宣传，能大致判断“它是否有道理?”是科学?还是胡言?
第三，对健康信息来源的识别。面对以各种名目出现的健康信息，能大致判断“是否可靠?”是正规机构，还是打着科学幌子的骗子公司?
第四，对产品疗效宣传的敏感。当某种产品(保健品)宣传时说到其疗效时，能大致判断“它是否真实?”是实事求是还是夸大其辞?
具备了这些健康素养，老年人在保健问题上就不会再盲目和轻信，不再紧张和焦虑，更容易找到适合自己的保健之方。