营养师 刘萍萍
　　关注理由：多喝点牛奶吧，对皮肤好!自制牛奶面膜吧，美白!其实，你想多了!
　　先说喝牛奶美白。有些人认为，牛奶看起来白白的，喝了应该能美白，这是没道理的。牛奶看起来是白色的，是因为牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的。但是，把酪蛋白吃下去，并不会使皮肤直接显示出酪蛋白的颜色。
　　因为这些酪蛋白吃到人体后，就会被消化成氨基酸，作为合成蛋白质的原料，而且不一定重新合成酪蛋白，就算是酪蛋白，这种蛋白质也不会直接跑到皮肤表面，让皮肤变得白皙。其实，说喝牛奶皮肤会变白，就跟说吃酱油皮肤会变黑是一个道理，都缺乏科学依据。
　　再说把牛奶涂在脸上或者洗脸能美白的说法，这也是没有科学依据的。因为牛奶中的酪蛋白分子比较大，涂在脸上根本就没法被皮肤吸收，另外，牛奶也不含其他能美白的成分。敷牛奶面膜还要小心营养丰富的牛奶面膜成了细菌生长繁殖的温床，结果不但不能美白，还会损害皮肤健康。
　　最后，是关于孕期多喝牛奶，生出来的宝宝皮肤比较白的说法。这就更加不靠谱了，把牛奶直接喝下去都不能美白，更别说让胎儿也美白了。
　　温馨提示：牛奶是我们均衡饮食的重要组成部分，能为我们提供丰富的蛋白质和钙及其他多种营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有益，孕妇可适当多喝。纯牛奶、酸奶都可以，不推荐酸乳饮料。