自信从何而来，从自律来!

　　在日常的工作生活中用清单来做自我管理，其实就是为了获得对事情的掌控能力，进而催生出自信。

　　基于我自身的实践经验，我觉得大家可以着手为自己列一列以下几类清单，进而培养一个清单式思维方式。

　　计划清单

　　我自己的计划清单，一般会有“年计划清单”，“月计划清单”，“周计划清单”以及“每日计划清单”。一般列清单可以参考如下步骤：把所有准备要做的事情都写下来。对事情进行分门别类，比如，我会把事情分成“个人成长”、“健康管理”、“生活管理”、“人际关系”等几大类。

　　对事情进行优先级排序，也就是根据事情的重要性和紧急程度来确定执行顺序，隔一个时间段重新审视写好的清单。这一个步骤很重要，因为你需要根据现实状况的变化来更新清单。

　　检查清单

　　这个清单，可以用在购物之前确认自己需要买的东西，也可以用在旅游之前，确认自己需要准备哪些物品，以免遗漏。而在工作中，我们也可以为自己的日常性事务准备一个检查清单，确认工作流程中的每一个环节，比如我在每周四下班之前，都会核对这周的工作状况清单。

　　收集清单

　　收集清单，是用来做一些收集工作的，比如收集创意、收集想法、收集问题等等。我自己就有一个“临界知识收集清单”，用来收集各种我觉得很有用的科学知识，同时去理解这个知识原理，并且思考如何将这种知识运用到生活中。

　　比如，我知道了“复利效应”这个科学知识，我就会把它丢到我的“临界知识收集清单”里，然后每隔一段时间我就会重新审视这份清单，思考其中收集到的知识我有没有运用到生活中?是如何运用的?还有没有别的地方也可以用到?

　　愿望清单

　　这张清单是用来存储你人生中想要实现的愿望。

　　通过愿望清单，你会慢慢对“自己想要什么，想要成为什么样的人”有更清晰的认识，进而也更容易确立自己人生的重心。

　　提笔写清单是一种“疗愈系”的活动，可以有让人平静下来的作用。把心事“卸货”放到纸上，可以让你注视着它，不用费力去记它，这样你的焦虑就会降低。当我们完成了一件件事情，把清单上的一个个事项打上勾，或是直接划掉的时候，内心往往会有很大的成就感。由此，我们会因为对生活更有掌控感而变得更加积极，无力和慌乱感也会化为无形;列清单也帮助我们确立工作生活的重心，做事效率也相应得到提升。

　　在工作中，我也会在针对一些常规性的工作列出一个“确认清单”，从而保证工作中的每一个环节都能做到位，也可以让工作表现更为完满。(雨令)

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　　克服拖延创建拖延列表

　　拖延是一个信号，一旦感知到信号的来临，并且想要改变拖延习惯，就需要重新认识时间。

　　做时间管理，应该列有一张表，把一周活动按重要和紧急分类，共四类：紧急重要、紧急不重要、不紧急不重要、不紧急不重要。两步：拒绝做那些不重要的事情，节省下来的时间用于重要但不紧急的活动中去。用几个月养成习惯。

　　不要让自己介入不重要的事情;庞大的任务分成一系列小任务;破除完美主义的诅咒;定好开始时间，也定好结束时间;每天留出时间做计划;创建拖延列表：罗列一些有意义而且感兴趣的小事，比如看摄影书或者其他一本自认为有意思的书。每当不想做事时，打开拖延列表挑一件事情去做。

　　设定专注时间：设定一个计时器(20分钟)，在20分钟内必须专注于眼前的任务，直到闹铃响起。当20分钟过后，休息5分钟，然后设定下一个20分钟。倒计时会让人有急迫感，促进集中注意力。(艾霞)