心理咨询师  丛非从

    陪伴，是这个世界上非常美丽的一件事。世上最温柔的情话，不是“我爱你”，而是“还有我”，好的陪伴，具有疗愈功能。

那么，怎么给出好的陪伴呢？或者，怎么算好的陪伴呢？好的陪伴，有至少4个方面。　　

接纳  一个人在被接纳的时候，才会打开自己，这时候陪伴才会成为可能。

    一个人在你面前，多大程度上可以做他想做的事，说他想说的话，表现他想表现的特点，不必有所担心、顾虑，就是他感受到的接纳程度。当你被好的陪伴，你会感觉到温暖、踏实、放松和有安全感，你会想去靠近他、依赖他。

在家庭教育中，很多妈妈以为自己是接纳孩子的，实际上你发现她的表达里经常是禁止和你要改变，而不是允许和鼓励，那么孩子感受到的就是我不被妈妈接纳。

因此，陪伴一个人，首先就是通过你的行为，告诉他，让他相信，他的一切，好的坏的，都是可以被你接纳的。

以他为中心  两个人在一起，都会有自己的爱好需求。陪伴一个人，就是暂时放下自己的需求，放下自我，放下自己的想法，去陪伴另外一个人去做他想做的事，以他的感受和满足为先，这时候实际上就是你成为他的一个延伸品，成为他的手臂，扩宽他。

对于讨好的人来说，这一点做得非常擅长，但是对于自尊心强的人来说，这些却显得很困难，不要以为发表自己的想法就是对另外一人好，如果让另外一个人不舒服，那你顶多算是对他的利益好，并不会让他的心感觉更好。

参与  陪伴，不仅是身体的、形式的你这个人在这个地方，并不是你做了该做的事，更是带着心参与进来，在那一刻，你也把我的事当成了自己的事，成了我的同盟，让我感觉到了另外一人的存在，而不是一个布偶不得不在这里。

   很多超理智的伴侣和妈妈的陪伴，都在做着他（她）们该做的事，负着该负的责任，但是你会发现，他们在外在方面做得非常到位，却没有把心放在你们的陪伴中，这样的陪伴就是低质量的。

鼓励　　我们内心深处有很多不确定，我们不知道该说不该说，不知道该做不该做。不是不想说不想做，而是充满了担心和恐惧：这可以吗？这对吗？这会给你带来伤害吗？这会影响我的形象吗？

好的陪伴，应该是允许并且鼓励的，告诉你的朋友这样做是可以的，并且是被支持的。此时你会发现鼓励和支持，就像是给一个布娃娃底部装了沉铁一样，成为了不倒翁。好的陪伴告诉我们这是可以的，可以让我们感觉到力量和勇气，更加敢于做自己了。在好的陪伴里，我们会觉得自己被打开了，不再孤单，不再无助。我们会觉得每天都很开心，充满力量，即使难过，也会很踏实地难过，不会觉得害怕或顾虑。