“跑步教父”杰夫·盖洛威：很多人认为，跑步过程中，不应该有“走路休息”时间，这其实是一种误区。在跑步过程中，跑一段时间、走一段时间(具体时间都是预先制订好的)，如此重复至训练结束。跑步和走路相结合能够降低受伤几率，提高恢复速度，甚至延长跑步时间。它不仅适合新手，也适合经验丰富的运动员。