白露以后天气渐凉，寒邪容易侵犯人体，损伤阳气。提升和鼓动人体阳气有多种方法，最常见的是内服温阳益气补品，同时也可以通过其他途径温补阳气，特别是一些简便易行的方法，如背部治疗，常见方法有：

　　背部按摩：操作者先将双手搓热后置于患者后背部，从上而下缓慢用力按摩背部，以局部皮肤发热发红为度，每次推按约100~120次，每晚一次或早晚各一次。

　　晒背部：中午时段可在太阳下晒晒背部，一般晒1小时左右。晒背温阳，四季皆宜，如在夏季炎热天气，则宜在早上9点之前晒背。

　　捶打背部：捶背有多种方法，可以用虚掌拍打，或用虚拳叩击，或用叩击槌叩击背部，自上而下，捶打力度以能耐受为宜，反复叩击，每次约30分钟，每天叩击1~2次。

　　捏拿背部：捏背是儿童推拿手法中常用的一种防病治病方法，成人也可以采用此法。两手沿着脊柱两旁用捏法将皮捏起，边提捏边向前推进，从头颈部捏向尾骶部。反复20~30遍。

　　艾灸背部：借助艾火的热力和药力给背部温热性刺激，可以起到温阳散寒、通络活络、行气活血的作用。艾灸有艾条悬灸或艾灸器温灸两种方法。一般选择背部的相关穴位如大椎穴、肺俞穴、三焦俞、膀胱俞、命门穴、腰阳关、腰俞穴等。每次选3~5个穴位进行熏灸，每个穴位熏灸10分钟左右。