还是被“烤熟”

　　整个背部像被“油炸”了一般红肿，肩膀更是冒起密密匝匝的小水泡，在湖北省中医院皮肤科副教授李恒的诊室，这名重度晒伤的男子一出现就吸引了大家的注意。

　　原来前一天他和朋友相约游泳，太阳火辣，为避免晒伤，除了换气一直埋身水下，主观感觉比较凉快。可几个小时过去，他身上开始火辣辣地痛，对着镜子一看傻眼了——肩膀周围冒起密密麻麻的水泡，小的如芝麻，大的如黄豆。

　　专家点评：水下双倍紫外线辐射 不少人喜欢游泳消暑，殊不知皮肤在水下更容易被晒伤。李恒解释，这是因为紫外线可穿越1米以上的水深，而水波会像棱镜一样反射和折射太阳光，使躲在水下的人受到双倍的紫外线辐射。同样的道理，脸上水没擦干就暴露在阳光下，也会加重皮肤晒伤。

　　李恒介绍，夏季中午12点到下午2点，阳光中的紫外线最为强烈，应避免在这个时段在室外游泳。此外，户外活动应做好防晒准备，间隔半小时到一小时涂抹一遍防晒霜。当皮肤出现灼烧感、疼痛感时，可采取冰敷消除疼痛，然后以复方紫草油涂抹患处，可起到散热、收敛、消炎的作用。

　　运动后凉水冲澡

　　倒在浴室

　　在高温的日子里，很多人习惯一回到家就冲个凉，殊不知此举会带来健康隐患，24岁的小高日前就经历了凶险的一幕，刚和朋友踢完球的小高一进家就直奔浴室，不等热水器烧水，便直接拧开了凉水喷头。之后母亲见儿子进浴室十几分钟没有动静，敲门询问无人回应，小高的父亲立即撞开门，发现儿子躺在地上意识全无。随后，小高被送往医院，诊断为颅内血管异常。

　　专家点评：洗澡水温高于体温1℃～2℃ 解放军武汉总医院急诊科主任唐忠志介绍，因冷水洗头洗澡发生的意外状况，急诊科每年夏天都会遇到数例。小高的情况幸亏发现及时，才侥幸“逃过一劫”，否则有颅内出血的危险。

　　唐忠志说，人体在充分运动、大汗淋漓时，全身汗腺和毛细血管都处于张开状态。凉水会使毛细血管急剧收缩，体内供血量迅速减少，造成心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，很容易诱发心脑血管意外。他提醒，运动过后应等身上的汗干了，心率恢复到平静状态再洗澡，温度应高于体温1℃～2℃，才能使肌肉得到充分的放松。

　　大口喝水

　　竟“中毒”

　　47岁的肖师傅是一名建筑工人，6月1日中午气温突破30℃，干了半天体力活儿的肖师傅一歇下来，便大口大口喝水。过后刚要起身，突然感到一阵眩晕，接着开始恶心干呕。工友们认为肖师傅中暑了，强行“押”他去了医院，没想到诊断结果出乎所有人的意料：急性水中毒。

　　专家点评：大量出汗水里加点盐 喝水还能中毒?解放军武汉总医院急诊科副主任程青解释，水约占人体体重的65%～70%，可以自由出入细胞膜，维持着电解质的平衡。“水中毒”是一种形象的说法，指大量喝水冲淡了血液，导致血液中氯化钠浓度下降，它实际上是电解质紊乱的表现。患者症状表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等，严重时可致痉挛、昏迷甚至危及生命。

　　该院营养科主任韩芳表示，夏天喝水大有学问。首先，正常人每天饮水1200毫升～1500毫升即可，相当于2瓶～3瓶瓶装水，户外工作者适当增加;其次，口渴是身体脱水的信号，等口渴时才喝水，相当于等泥土龟裂才灌溉，不利于身体健康，科学的喝水方式是少量、多次、慢饮;最后，在大量出汗的情况下应注意补充盐分，每500毫升水加1克食盐，也就是一捏盐。

　　摘自6月7日《武汉晚报》