爱吃夜宵

　　增患病风险

　　众所周知，在深夜吃饭会导致体重增加。不过，它的负面影响似乎并不止于此，太晚吃饭还会增加罹患糖尿病和心脏病的风险。中国日报网

　　据中国日报网：当参与研究的志愿者推迟了用餐时间，他们的体重也相应地增加了，这是因为人的脂肪代谢率在晚上会下降。同时，身体会存储更多碳水化合物，导致血糖和胰岛素水平上升，这两者常与糖尿病有关;他们的胆固醇和甘油三酯的水平也变得更高，而这又会增加罹患心脏病的风险。

　　北京友谊医院营养科营养师顾中一(据新闻大求真)：如果不得不熬夜，可以在晚上八、九点钟时吃一点健康的零食，选择脂肪相对少一些、碳水化合物为主的食物，比如牛奶、豆浆、粥类、米糊。夜宵不建议吃烧烤、小龙虾等高热量食物。

　　胖小孩

　　易遭排挤

　　美国南加州大学的一项研究显示，超重儿童容易遭同学排挤，难以交到真朋友。与体重正常的孩子相比，超重的孩子遭同学不喜欢的几率高1.7倍，不喜欢别人的几率也高1.2倍。新华社

　　据美国科学促进会EurekAlert网站：超重儿童朋友较少，而且交到的朋友大多是有着发胖趋势、不怎么受欢迎的同学。而且，超重儿童常遭遇单边友谊或者“友敌”，也就是表面装作喜欢其实内心讨厌你的“朋友”。

　　西安市儿童医院儿保康复科主任医师陈艳妮(据华商网)：儿童肥胖可引起一些心理问题。首先，他们易受同伴取笑，所以常感到自卑，久而久之会造成孤独、不合群及胆怯等，严重时可产生社交恐惧症。另一方面，肥胖或减肥失败都可能导致肥胖者对周围环境或人不感兴趣、少言寡语等，严重时可导致抑郁症。