老年人发生足跟痛后，要先查查是不是跟腱炎。

　　跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常常会引起跟腱炎。

　　对付足跟痛，有以下几种方法。

　　急性期缓解：发病后，患者跟腱粗大、有压痛。活动时踝关节疼痛加重。急性期时，患者应适当多休息，局部热敷、按摩，以及通过口服消炎止痛药如消炎痛、布洛芬，涂扶他林等来缓解疼痛。

　　针灸穴位：中医学认为足跟痛是由于肾阴不足即肾虚，又受风寒湿等外邪侵袭所致，经脉之气受阻而致疼痛。治疗原则滋补肾阴，通经活络，活血化瘀。

　　针灸穴位太溪、照海，足跟部阿是穴可针3~5针，每晚用热水泡脚。跟痛症患者多能从第5腰椎和第1骶椎棘突同侧旁找到压痛点，经斜扳法复位腰椎后，跟痛症可随之消失。

　　夏枯草熏洗：夏枯草为唇形科植物夏枯草的全草。又名广谷草、胀饱草。其味苦、辛，性寒，有清肝散结、宣通湿痹之功效。临床用以治疗足跟痛，有明显疗效。

　　取夏枯草50克，食醋1000毫升。将夏枯草放入食醋内浸泡2~4小时，然后煮沸15分钟。用药液先熏后洗患处20分钟，每日1~3次。每剂药可用两天。少则3~4剂，多则7~8剂，这样坚持下去，疼痛可以得到缓解或消失。

　　鞋子要厚底：足跟痛之后要多休息;选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;另外，足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦。