最近经常听到周围的人抱怨自己的孩子挑食、偏食，孩子们不喜欢吃的食物以蔬菜为主，也有不喜欢吃固体食物的，不喜欢吃主食的。其实，很多时候，孩子挑食都是因为你!

　　仔细想想，孩子不喜欢吃的，是不是家里的大人也不喜欢吃。孩子在刚开始接触日常饮食的时候，会习惯性的模仿大人进食。记得我妈就总是说我小时候，第一次见到草莓不知道是什么，不敢吃。

　　但是，当我看到我妈妈把草莓放到嘴里时，我就知道这个东西能吃了，于是不顾手边上的草莓还没洗，就要往嘴里送。所以这种情况不要再在孩子面前说自己不吃什么了，而是让另外一个家里可以吃这种食物的大人，在孩子面前表现出这个食物很好吃的感觉，最好还不要太刻意，有可能孩子会因为好奇，开始打算尝试着吃这种食物。

　　当孩子有意愿想要尝试自己原来不吃的食物之后，大人们要考虑的事情就是怎么让孩子喜欢上这种食物。拿蔬菜来说，孩子一般对于芹菜、香菜等有特殊气味的蔬菜都不是很喜欢，我们可选油菜、油麦菜等没有强烈气味的绿叶蔬菜。还是不爱吃，可将蔬菜切碎，加入到米糊、面条汤里。再大一些的孩子，可以试试包在饺子或包子里。有些家长说孩子喜欢吃肉馅儿的包子，加了菜，就不喜欢了。我建议可以试着包包子时，少放一些菜，等孩子能接受了，再一点一点儿的调整肉菜的比例。最好不要一开始就放很多菜进去。

　　最后也是最重要的，如果孩子只是某种食物不吃，总的食物种类没有偏差太多的话，家长不用太过担心。只要蔬菜、水果、主食、奶类、豆类、肉蛋类能齐备，不吃少数几样食物，不会影响孩子的生长发育。如果还是担心，那么可以来营养科寻求专业的指导，别让吃饭这本应快乐的事情，变成孩子大人都痛苦的事。