中国中医科学院针灸医院  董 峰
解决痛经、经血中有瘀血的问题，我有个秘诀，就是早上喝红糖生姜水。这个水可不是简单的红糖搭配生姜就好了，而是要先蒸一蒸，取红糖400克、生姜240克切碎，混在一起隔水蒸30分钟，分成14份，从月经结束后的第2天开始，每天早上取一份，加开水150毫升，待水温热后空腹饮用，连服14天。
这个方子里，红糖补血散瘀、暖肝去寒，而生姜补中散寒、升阳温经，红糖和生姜蒸过以后，两者药性都会变得很柔和，而且互相渗透，能起到活血化瘀、补气养血、温经活络的功效。而且这个方子不仅可以化去经血中的血块，还可以起到很好的暖宫的作用。
我有一个女性患者，按照此方喝了一段时间后就喜滋滋地告诉我，她之前一直无法受孕，本来打算先调理一下身体后去做人工受孕的，没想到调理着调理着，就成功怀孕了。这是很可能的，尤其是对于因为宫寒、血液凝滞导致的难以受孕有调理作用，所以痛经和宫寒不孕的人都可以喝喝这个红糖生姜水，说不定能解决更大的问题。
当然，喝个这红糖生姜水只是改善瘀血秘方的一半，另一半的方法叫作双花茶——用玫瑰花8朵、桃花5朵，泡水天天喝，一直到经血再没有血块为止。玫瑰花疏肝解郁、调气养血，其活血化瘀的功效特别好，饮用玫瑰花茶还能改善不良情绪，能让人气血回转，改善暗淡无光的面色。要提醒的是，因为玫瑰花活血化瘀的功效特别强，月经量特别多的女性，可在经期将玫瑰花降到3朵。桃花性味甘苦平，泡茶喝时，不会太甜或太苦。而且，桃花入心肺两经，心主血，肺主气，气为血之帅，血为气之母，所以桃花对改善人的气血都有关系，它能行气润肤、活血化瘀、止痛散寒，对改善身体的瘀血状况，效果非常好。
可能有人会问，玫瑰花和桃花是活血化瘀又养颜的，为何不单用一种泡水呢?这并不是说我喜欢配伍使用，加强效果，其实两者是各有侧重的。玫瑰偏于调气，疏肝解郁，改善气郁、忧郁的情况;而桃花是偏于入血，会改善并非气郁引起的血瘀，用桃花是最好的。所以我喜欢两者连用，这样可以有很好的改善效果。