从春入夏，失眠高发。俗话说：千金难买好睡眠，甚至还有的人认为“睡眠就是最好的药”。如何睡个好觉，不仅可以通过饮食调整来解决，试试中医调理也是个不错的选择。

　　“目前，治疗失眠的西药主要是催眠药物，包括苯二氮卓类等。其实，治疗失眠并不是要从‘药’开始，理想的方案是先尝试一下非药物疗法。”中国中医科学院附属广安门医院原副院长、北京西鹤年堂中医医院院长汪卫东介绍，西医也会有一些认知行为疗法，如睡眠时间限制法、反向意向法等可治疗失眠。相比之下，中医治疗失眠除了中草药、中成药，针灸、穴位贴敷等都可以用。

　　另外针灸与点穴按摩对调节睡眠也有一定的作用。包括足底按摩，通过按摩过程，促使肌肉与神经放松，最后也能使精神放松下来，起到较好的调节作用。此外，一些中医养生功法，如八段锦、六字诀等对缓解失眠压力、改善紧张和抑郁情绪也有较好的临床疗效，气功锻炼对失眠也有比较好的调节作用。

　　如果担心西药的副作用，汪卫东建议，一些中药如酸枣仁、合欢花、茯苓、夜交藤等，都有一定的促眠作用，还有一些中成药如酸枣仁膏、乌灵胶囊、枣仁神液等也都有一定的安眠作用。

　　另外，枸杞子茶也能治疗失眠，晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。

　　当然，中医辨证施治过程与中药饮片的使用也会在一定程度上起到失眠的治疗作用，并且没有什么副作用。但突然性的失眠去除诱因后一周左右会自动好，不必过分关注。