过节了，面对一桌桌色香味形俱全的美味佳肴，很容易比平时多吃上几口。《素问·脾论》云：“饮食自倍，肠胃乃伤”，暴饮暴食、大吃大喝，贪嘴贪杯，会影响我们的健康，导致所谓“节日病”的发生，如饮食积滞、消化不良等疾病。

　　中医认为，消化不良多采用消食化积，理气导滞的方法。如果出现胸腹胀满，胃脘疼痛，嗳腐吞酸，恶食呕吐，怕冷发热，大便泄泻或大便干结等情况，你可以吃以下食物或药物进行自疗。

　　炒米茶：锅中不放油，放入大米用中小火干炒，炒至发焦黄。在炒米里倒入开水泡一会儿，当茶喝，每天数次。具有健脾和胃，祛痰燥湿，消食化积之功，小朋友也可以吃。

　　鸡内金：鸡内金为家鸡的干燥沙囊内壁。在杀鸡后，取出鸡肫，立即剥下内壁，洗净，干燥即可。症状较轻者单独用鸡内金烧后研末服用就会有一定的效果。

　　山楂：《本草纲目》有“化饮食，消肉积”的记载。味酸甘，可以消食化积，通治各种饮食积滞，尤其对油腻肉食之积，效果非常明显。可以单独干用山楂煎水服用，也可以洗净生吃。

　　此外，也不妨揉揉足三里穴，它位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，中医认为它可使胃肠蠕动有力而规律，提高多种消化酶的活力，帮助消化。